IL DOLORE È FORTE, RITORNA O LIMITA DAVVERO I MIEI MOVIMENTI.
POSTURAL FIX
Il lavoro individuale per capire quali tensioni e compensi stanno caricando il punto doloroso e cominciare a riequilibrare l’intera catena del corpo.
INIZIO DA POSTURAL FIXIL CORPO È COSTRUITO PER ESSERE AGILE, POTENTE, SENZA DOLORE. E BELLO. A QUALSIASI ETÀ.
CLUB DEGLI AGILI METHOD
SMETTI DI INVECCHIARE. INIZIA A FUNZIONARE.
La vera longevità non è sembrare più giovane. È avere un corpo senza dolore, capace di muoversi, adattarsi, sostenere forza e rispondere a ciò che gli chiedi a qualsiasi età.
IL CORPO NON INVECCHIA. DIVENTA RIGIDO.
Non perdi il movimento tutto insieme. Lo perdi un gesto alla volta. Smetti di accovacciarti, ruotare, estenderti, cambiare livello, usare pienamente piedi, caviglie, ginocchia, anche, colonna e spalle.
Le articolazioni riducono il loro range, i muscoli costruiscono compensi e il dolore comincia a decidere che cosa puoi fare.
IL CORPO CONSERVA PIÙ POSSIBILITÀ DI QUANTE NE USI.
IL VERO BIOHACKING COMINCIA DAL MOVIMENTO DI PRECISIONE.
Ogni articolazione ha bisogno della traiettoria, della direzione, dell’ampiezza e del carico giusti. Quando il movimento è preciso, il corpo riceve un’informazione e si adatta.
È il principio della meccanotrasduzione: i tessuti trasformano lo stimolo meccanico in una risposta biologica. Qui rigenerare significa recuperare funzione: range, controllo, forza e coordinazione.
NON DELEGHIAMO ALLE MACCHINE CIÒ CHE IL CORPO DEVE TORNARE A FARE.
Nel Club degli Agili il corpo non viene mantenuto e non viene intrattenuto. Viene rimesso nelle condizioni di muoversi, adattarsi, sostenersi e produrre forza nello spazio.
Non cerchiamo una scorciatoia per fermare il tempo. Costruiamo un corpo che continui a rispondere.
SMETTI DI TRATTARE IL TUO CORPO COME UN OGGETTO DA RIPARARE. INIZIA A CONSIDERARLO UN’ARCHITETTURA DA POTENZIARE.
LA VERA LONGEVITÀ È L’EFFICIENZA DEL CORPO, A QUALSIASI ETÀ.
PER CHI È IL CLUB DEGLI AGILI
VUOI TORNARE A MUOVERTI CON AGILITÀ E SENZA DOLORE?
Puoi muoverti poco, allenarti molto o aver già provato qualsiasi cosa. Il problema può essere lo stesso: il corpo usa una parte sempre più piccola dei movimenti di cui è capace.
SE VIVI DAVANTI A UN COMPUTER, IL TUO CORPO USA SOLO UNA PICCOLA PARTE DI CIÒ CHE SA FARE.
Puoi camminare, fare commissioni e muoverti un po’. Ma se passi molte ore seduto e il gesto più ampio della giornata è camminare, il corpo usa soltanto una parte delle sue possibilità.
Le caviglie lavorano poco, le ginocchia non si piegano, le anche restano chiuse, il dorso non ruota, le spalle e il collo compensano. Poi senti dolore in un punto e lavori soltanto lì, ignorando tutto ciò che quel punto sta sostenendo.
SE SEI UN ATLETA, PUOI ESSERE FORTE E MUOVERTI SEMPRE MENO.
Ripetere lo stesso gesto rende il corpo molto efficiente in quella direzione, ma può fargli perdere tutti i movimenti che stanno intorno: rotazioni, aperture, cambi di livello e capacità di distribuire il carico.
Il gesto atletico diventa più corto, meno fluido e più costoso. Il dolore può comparire proprio dentro un corpo allenato, quando ciò che non viene più usato costringe il resto a compensare.
SE LE HAI GIÀ PROVATE TUTTE, FORSE HAI SEMPRE LAVORATO DOVE SENTIVI DOLORE.
Massaggi il collo. Allunghi la schiena. Rinforzi il ginocchio. Per un po’ va meglio, poi il dolore ritorna perché il corpo continua a muoversi con gli stessi compensi.
Non basta spegnere il sintomo. Bisogna capire quali movimenti sono scomparsi e rimettere in funzione il sistema che li collega.
IL DOLORE INDICA DOVE IL CORPO STA PROTESTANDO. NON SEMPRE DOVE IL PROBLEMA COMINCIA.
Il corpo non funziona a pezzi. Piedi, caviglie, ginocchia, anche, colonna, gabbia toracica, spalle e collo distribuiscono continuamente movimento e carico. Quando una parte smette di partecipare, un’altra lavora troppo.
Il Club degli Agili Method usa movimento di precisione, biomeccanica articolare e riequilibrio muscolare per recuperare i movimenti perduti e renderli di nuovo attivi, controllati e forti.
Postural Fix individua tensioni e compensi. Le Classi Agili online e B•Flexy in studio trasformano il movimento ritrovato in una capacità che il corpo torna a usare.
VOGLIO CHE TORNI LIBERO DI MUOVERTI SENZA DOLORE.
DA DOVE COMINCI
PARTI DAL PROBLEMA CHE VUOI RISOLVERE.
Il Method è uno. Cambia il punto di ingresso, in base a ciò che il tuo corpo ti sta chiedendo adesso.
VOGLIO RECUPERARE MOVIMENTO CON CONTINUITÀ, DA CASA.
CLUB DEGLI AGILI ONLINE
Classi Agili di movimento di precisione per lavorare su schiena, cervicale, spalle, anche, ginocchia, caviglie e piedi. Non un catalogo infinito da guardare: un lavoro da fare con continuità.
ENTRO NEL CLUBVOGLIO LAVORARE DAL VIVO A ROMA.
B•FLEXY IN STUDIO
Novanta minuti alla settimana per ampliare il movimento, costruire forza nel range ritrovato e tornare a usare il corpo nello spazio.
SCOPRO B•FLEXY IN STUDIOVOGLIO RIDARE MOBILITÀ, TONO ED ESPRESSIVITÀ AL VISO.
FACE YOGA INDIVIDUALE
Detensione e stretching della muscolatura del viso, comprensione dei movimenti e ginnastica facciale in un percorso individuale.
SCOPRO FACE YOGAVOGLIO UN PROGETTO PERSONALE PER CORPO E VISO.
AGILI — EDIZIONE PRIVATA
Otto incontri individuali da novanta minuti. Movimento di precisione, Postural Fix e Face Yoga combinati intorno al tuo corpo, al tuo viso e al risultato che vuoi costruire.
SCOPRO L’EDIZIONE PRIVATAVOGLIO PORTARE IL METHOD NELLA MIA AZIENDA.
CLUB DEGLI AGILI PER LE AZIENDE
Progetti di movimento di precisione per professionisti, manager, team e gruppi aziendali, costruiti sul contesto reale dell’organizzazione.
PARLIAMO DELLA TUA AZIENDANON SAI QUALE PERCORSO SCEGLIERE?
Raccontami che cosa ti limita e che cosa vuoi tornare a fare. La call serve a capire da dove cominciare; non è una seduta gratuita e non sostituisce Postural Fix.
PRENOTA UNA CALLCHI HA COSTRUITO IL METHOD
LAURA GIROTTO
Non ho costruito questo Method partendo da un ideale di fitness. L’ho costruito lavorando su corpi reali: persone che passano la giornata sedute, atleti diventati prigionieri del proprio gesto, persone che convivono con dolore e rigidità e il mio stesso corpo, dopo molti infortuni.
In oltre trent’anni ho lavorato con migliaia di persone, studiando posturologia, yoga, biomeccanica e movimento. Il risultato che cerco non è un corpo perfetto. È un corpo che torna capace.
- OLTRE 30 ANNI DI ESPERIENZA NEL MOVIMENTO
- MASTER UNIVERSITARIO IN POSTUROLOGIA — LA SAPIENZA, ROMA
- IDEATRICE DEL CLUB DEGLI AGILI METHOD
LAURA GIROTTO · IDEE, TALK, WORKSHOP
“LA MIA FORMA MIGLIORE NON È DIETRO DI ME. È DAVANTI A ME, PROPRIO ADESSO.”
NON PORTO SUL PALCO UNA LEZIONE DI FITNESS. PORTO UN’IDEA SUL CORPO.
Il vero biohacking non comincia da ciò che aggiungi al corpo. Comincia dai movimenti che il corpo ha smesso di usare e dalla precisione con cui può recuperarli.
Laura Girotto è l’ideatrice del Club degli Agili Method. Porta questa tesi in talk, keynote ed esperienze di movimento per eventi, aziende e community: la longevità non è sembrare più giovani, ma continuare a muoversi, adattarsi e rispondere con un corpo vivo, agile e potente.
TALK E KEYNOTE
SMETTI DI INVECCHIARE. INIZIA A FUNZIONARE.
Un intervento su biohacking attraverso il movimento, longevità funzionale e possibilità del corpo. Non come fermare il tempo, ma come continuare a funzionare con libertà, forza e capacità di adattamento.
WORKSHOP DI MOVIMENTO
LA LIBERTÀ COMINCIA DAL CORPO.
Esperienze pratiche da 90 minuti a tre ore per ritrovare movimenti dimenticati, comprendere i compensi e sperimentare il movimento di precisione e la biomeccanica articolare nel proprio corpo.
FACE YOGA EXPERIENCE
PERCHÉ ANDARE IN GIRO CON UNA FACCIA A CASO? ALLENALA.
Un workshop di tre ore per capire come le espressioni ripetute si fissano sul viso, liberare la muscolatura con detensione e stretching e imparare ad allenarla con precisione.
Per festival, congressi, aziende, eventi editoriali, community e progetti speciali.
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CAPIRE IL CORPO CAMBIA IL MODO IN CUI LO USI.
Articoli su dolore, biomeccanica, movimento e possibilità del corpo. Senza esercizi miracolosi e senza trattare ogni articolazione come un pezzo isolato.
Mobilità
Ernia del Disco: La Fine del Mito
L'ernia non è una condanna ma il risultato di una compressione. Scopri come la mobilità articolare ricrea spazio tra le vertebre.
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